Плавание - это не только приятные эмоции, но и способ улучшить здоровье и самочувствие. А благодаря бассейну люди могут плавать круглый год в любом возрасте и с самыми разными навыками.

     Плавание развивает мышечные комплексы организма, сердечно-сосудистую и дыхательные системы, а также является отличным способом быстро сбросить лишние килограммы.

     Основные преимущества плавания.

• Тренировка для сердечно-сосудистой системы

Регулярное плавание снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровообращение, артериальное давление и уровень сахара.

• Мышечная сила

Во время плавания работают практически все мышцы тела. Различные техники плавания увеличивают нагрузки на те или иные группы мышц. Во время брасса здорово прокачиваются ноги - ягодицы, икры, бедра. Метод баттерфляй задействует плечевой пояс, руки и корпус. Кроль - наиболее комплексный вариант, при котором все мышцы задействованы равномерно. 

• Гибкость

Плавательные техники подразумевают множество элементов: гребки, перевороты, нырки и т.д. Все это благотворно сказывается на гибкости организма - улучшается эластичность мышц, растяжка.

• Дыхательная система

Плавание тренирует работу лёгких и дыхательной системы. Людям, страдающим астмой, также полезно посещать бассейн. Одновременно с физической нагрузкой непрерывно выполняются и дыхательные упражнения, которые помогают в обычной жизни контролировать дыхание. 

• Укрепляет суставы и позвоночник

Ещё одна польза плавания заключается в укреплении суставов и позвоночного столба. Во время тренировки в бассейне тело не испытывает ударных нагрузок, а мышцы спины активно задействованы. За счет этого исправляется осанка, укрепляется позвоночник, суставы и связки.

• Снижение веса

Тренировки в бассейне помогают избавиться от лишнего веса, ускорить процесс обмена веществ и привести в порядок фигуру, а также повысить эластичность и гибкость тела.

• Успокаивает и тренирует нервную систему

Благотворно действует плавание и на центральную нервную систему. Приходят в равновесие такие процессы, как возбуждение и торможение, улучшается кровоснабжение мозга. Ощущение невесомости, которое возникает в воде, благотворно сказывается на психике, человек получает хороший положительный эмоциональный заряд. Плавание - хорошее лекарство от депрессии, утомления, бессонницы. Занятия плаванием помогают улучшить память и внимание, поднимают настроение, снимают раздражительность и усталость.

Для групп здоровья предусмотрено посещение сауны. Режим работы: четверг, пятница — с 17.45, суббота — с 19.30.