В период беременности важно щепетильно относиться к своему здоровью: правильно питаться, полноценно спать, избегать излишних нагрузок — вы думаете за двоих! И поскольку в этот период в вашем организме происходит ряд гормональных, анатомических, физиологических и психических изменений (возможны колебания в настроении), вам нужно быть активной, чтобы поддерживать себя в отличной форме, быть бодрой и веселой.

     Вследствие многих изменений, которые происходят в женском организме во время беременности, малоподвижный образ жизни может стать причиной отеков, варикозного расширения вен, появления болей в поясничном отделе позвоночника. Также у малоактивных женщин часто встречается плоскостопие, повышенное артериальное давление, значительный набор лишнего веса. Все это отрицательно влияет на течение беременности и развитие плода, увеличивая риск послеродовых осложнений.

     Избежать лишних проблем со здоровьем вам помогут специальные тренировки для беременных. С помощью таких занятий улучшается кровообращение, питание клеток. Упражнения в воде помогают активно сжигать калории и предотвращают сильный набор веса во время беременности, улучшается работа внутренних органов и систем организма. Тренировки позволяют в щадящем режиме укрепить мускулатуру живота и малого таза, именно эти мышцы будут активно участвовать в процессе рождения ребенка.

Фотогалерея